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释放职场压力的几条妙计
http://ch.rc1001.com     时间:2012/9/1 8:42:53 来源:建筑设计人才网

在职场,总是会承受来自生活和工作灯方面的压力,面对这些压力,很多职场人都不知道该怎么减负,建筑设计人才网职场专家认为,如果不能适当的给自己减压,职场人会过的很痛苦,甚至出现一些不敢想象的后果。职场减压请从这些方面开始。

1及早预防,早期解消产生压力的原因。

2睡眠时间要充分,要补足。

3给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。

4在人际关系中,要保持意思的明确交流。少批评,多提议。不要说:你不可以这样干。而要说:你是不是可以用另一方法干。

5有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。

6不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。

7运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

    8在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。

9不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。 

10勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。

11全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。

建筑设计人才网职场专家提醒:在职场,有压力很正常,但是要学会减压就是一件很不容易的事情,职场减压从这些方面开始,才能让职场生活更美好。

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